Salute mentale in agricoltura

Le agricoltrici e gli agricoltori si trovano spesso confrontate/i con situazioni di sovraccarico psicologico ed emotivo. Chi vive questo tipo di situazione non è sola/o, anche se cercare aiuto è spesso molto difficile.

Come Donne contadine, a livello svizzero e cantonale, lavoriamo per sensibilizzare sul tema dello stress e della prevenzione del burnout. In questa pagina trovate i segnali a cui prestare attenzione così come dei consigli su come prevenire situazioni di grande stress.

Fonte: www.paysannes.ch - Unione Svizzera delle Donne Contadine e Rurali

... eppure, sempre più persone sono interessate quotidianamente dal sovraccarico di lavoro. Le agricoltrici e gli agricoltori sono più frequentemente colpiti dal burnout rispetto alla media della popolazione. Il rischio di sviluppare un burnout è accentuato dalla mancanza di tempo libero, dai ritmi lavorativi incalzanti, dalla stretta interconnessione tra lavoro e famiglia e, sempre più spesso, dalla situazione finanziaria delle aziende agricole.
Qui troverete i segnali a cui fare attenzione e alcuni consigli pratici su alcune azioni che si possono implementare nella vita di tutti i giorni per promuovere il proprio benessere personale.

Un burnout? Non io...

Segnali a cui prestare attenzione

Un burnout? Non io, eppure...
Uno o più di questi segnali ti riguardano?

Sì, conosco questi sintomi. E adesso, cosa fare?
Nella tua situazione, forse ti senti sola/o e insicura/o.

Non sei sola/o. Il 12% delle agricoltrici e degli agricoltori soffre di uno stato di esaurimento che influisce in modo significativo sulla qualità della loro vita. Poche/i lo ammettono e cercano aiuto.

Un burnout può essere affrontato con il giusto supporto o uno stile di vita adeguato. Non esitare a chiedere aiuto!

Cliccare sulle frecce per scorrere i diversi segnali.

10 passi + 1 per la salute mentale

È importante prendersi cura regolarmente della propria salute mentale tanto quanto del proprio corpo. Questi 10 passi + 1 mostrano come prendersi cura della salute psichica e di come promuoverla.

Sono spunti per la vita quotidiana che contribuiscono a diversi aspetti del benessere e possono essere messi in pratica individualmente.

Ciascuno degli undici spunti è accompagnato da domande utili che possono aiutare a integrarli nella vita di tutti i giorni.

Fonte : Promotion Santé Suisse

Cliccare sulle frecce per scorrere i consigli per stare bene.

Alcune risorse sul tema della salute mentale

Come stai? Auto-valutazione

L’autovalutazione ti aiuta a capire a che punto sei con la tua salute mentale. Rispondi a cinque domande sul tuo stato d’animo e scopri come puoi rafforzare il tuo benessere in questo momento oppure sostenere le altre e gli altri in modo utile.

Altre risorse in francese e tedesco

Sito Unione Svizzera Donne Contadine e Rurali

Numeri e contatti utili

143 - telefono amico - attivo 24 ore su 24

Laboratorio di psicopatologia del lavoro, servizio OSC -

Servizi psico-sociali

Altro

Medico di famiglia

Professionisti privati nel settore

Unione Contadini Ticinesi, Associazione Donne Contadine Ticinesi, Giovani Contadini Ticinesi

Altre risorse in francese e tedesco

Sito Unione Svizzera Donne Contadine e Rurali